La lista de los consejos para perder peso sin hacer dieta se inicia con una clave primordial: seguir una alimentación consciente, saludable y equilibrada, en la que la fruta debe jugar un papel fundamental, al igual que las verduras. En este caso, son las frutas para adelgazar y desinflamar que sólo contribuyen al buen funcionamiento del organismo.
De este modo, es importante conocer cuáles son las mejores frutas para adelgazar y desinflamar: desde la manzana, pasando por la fresa. Posteriormente, te daremos el nombre de las 13 más para completar tu dieta.
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Manzana
La manzana es diurética, aporta fibra y aminoácidos, además el ácido ursólico que contiene en su piel ayuda a evitar el aumento de peso. La fibra ayuda a la digestión, previene el estreñimiento, agrega volumen a la dieta y contribuye al control de peso. Además, tiene un alto poder saciante y retarda la absorción de grasas.
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Fresa
Las fresas son ricas en agua y un aliado perfecto en el control y la pérdida de peso. Contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, tienen un gran poder diurético depurativo para que el organismo no retenga líquidos. Por lo tanto, ayuda a eliminar toxinas mediante la secreción de orina, su aporte calórico es muy bajo.
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Patilla
Fruta rica en licopeno, poderoso antioxidante, por lo que, además de una fruta para adelgazar y deshinchar, también podría entrar en la lista de alimentos para frenar el envejecimiento, con propiedades depurativas que favorecen la expulsión de toxinas.
Fuente: nota de prensa
